 |
 |
 |
 |
ВСЕ О ЦЕЛЛЮЛИТЕ
Войди в лето стройной!
Целлюлит - это специфическое для женщин изменение жировой
ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением
мелкобугристой поверхности кожи. Говоря более простым языком
целлюлит проявляется в виде апельсиновой корки.
В он-лайн магазине
E-Reference
вы можете очень недорого заказать видеокассеты с программами
для женщин,
просто и подробно объясняющими способы и методы борьбы с целлюлитом,
а также многие другие видеозаписи, посвященные проблемам
женского здоровья:
Целлюлит не является:
Прежде чем сказать, что такое целлюлит, хочется сказать,
чем он не является:
- Простым (обычным) жиром. Вы не можете потерять его с помощью
упражнений или диеты
- Задерживанием жидкости. Это только часть проблемы, но она
является одним из важнейших факторов, вовлеченных в процесс
удержания жира
- Косметической проблемой. Это физическая проблема, которая
не может быть изменена с помощью обычных упражнений или диеты
- Поводом для отравления существования, как своего
собственного, так и близких
- Целлюлит не является болезнью (за исключением очень
запущенных случаев, когда места, пораженные целлюлитом,
начинают болеть)
Суммируя все, можно сказать,
что целлюлит это:
- Состояние, при котором жир заперт в таких участках тела,
как бедра, ноги и руки. Ткани коллагена в этих участках имеют
форму "пчелиных сот", а не перекрещиваются, как в
других участках тела
- Эти ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями,
наполненными токсинами, которые толкают кожу вверх и наружу
(т.е. растягивают). Это растягивает коллаген и задерживает
движение жидкости. Растягивание коллагена останавливает
циркуляцию. Гормоны, которые выводят жир из тела, не могут
достигнуть целлюлитно - жировых клеток, чтобы вызвать
освобождение накопившегося жира. В результате клетки постоянно
впитывают жир и не могут эффективно выводить его из тела
- Так как токсины содержатся в жидкости тела, и в особенности
в его жире, эти целлюлитно - жировые клетки содержат очень
высокое количество токсинов. Исследования, проводимые
в Миланском университете в Италии, показали, что эта
токсичность и давление жидкости со временем разрушают клетки.
Стенки клеток становятся толстыми и твердыми (плотными), что
еще больше затрудняет выход жира. Практически жир и токсины
заперты
О том, что целлюлит - это косметический недостаток, с которым
необходимо бороться, сейчас знает буквально каждая женщина.
А салоны предлагают массу процедур, избавляющих от
"апельсиновой корки" и "галифе".
Но вот как самостоятельно разобраться, какие именно процедуры
и препараты нужны именно вам, довольно сложно.
* * *
Проявления целлюлита знакомы большинству женщин.
Мелкобугристая поверхность кожи сначала возникает только тогда,
когда кожу берут вскладку. Затем эта бугристость проявляется без
дополнительных мер. В финале целлюлит может значительно
обезображивать ноги и бедра, которые становятся похожими на
дрожжевое тесто, которое долго и упорно тыкали пальцем.
Существуют 4 стадии целлюлита:
- Стадия первая, отек
Существует четыре стадии целлюлита. На первой и второй стадиях
его практически невозможно увидеть. Женщине обычно кажется, что
она немного пополнела или скорее припухла. Кожа при этом
по-прежнему ровная и гладкая. Не обнаружив "апельсиновой
корки", она спокойно перешивает юбки и "расставляет"
жакеты, в то время как в организме уже начинается процесс
задержки жидкости, который в скором времени приведет к самому
настоящему, видимому целлюлиту. Вот как это происходит:
переработав питательные вещества, жировые клетки образуют шлаки,
которые они выбрасывают в межклеточную жидкость. Там шлаки
постепенно накапливаются, и, когда их становится слишком много,
они передавливают лимфатические сосуды. Это означает, что
60-70 процентов жидкости, за откачку которой отвечает
лимфатический сосуд, задерживается в организме - отсюда
ощущения отечности или припухлости. Но 30-40 процентов жидкости
пока еще выводится из организма через вены.
Поэтому на первом этапе избавиться от целлюлита очень просто.
Нужно просто активно выводить жидкость из организма: во-первых,
заняться спортом, во-вторых, пойти в сауну и выгнать из
организма всю лишнюю жидкость и шлаки (желательно взять с собой
массажную щетку) и, в-третьих, пройти курс лимфодренажа.
Еще один способ избавиться от целлюлита на начальном этапе -
прессотерапия. Ну и, конечно, нужно использовать антицеллюлитные
кремы. На начальной стадии целлюлита они прекрасно помогают,
но наносить их нужно легкими массирующими движениями, делая
легкий лимфодренаж.
- Стадия вторая, более серьезный отек
На второй стадии развития целлюлита венозная система уже не
справляется с тем количеством жидкости, которое необходимо
выводить из организма. В связи с этим возрастает давление
внутри тканей. Жидкость накапливается и сдавливает вены,
перекрывая тем самым последнюю возможность для оттока.
Жировые отложения становятся плотными за счет того, что
увеличился отек и ткань напряглась.
Для того чтобы поставить правильный диагноз, нужно просто
потрогать проблемные зоны: если бедра или ноги уплотнились,
значит, целлюлит перешел во вторую стадию и теперь лечение
нужно активизировать, доведя количество сеансов лимфодренажа
до 3-4 раз в неделю. Кроме того, необходимо увеличить
физическую нагрузку и количество походов в сауну. И не
прекращать использовать антицеллюлитные кремы.
- Стадия третья, микронадулярная
Если первые две стадии целлюлита не заметить, продолжать
"плюшками баловаться" и часами сидеть у телевизора,
то заболевание очень быстро перерастает в третью стадию, когда
жидкость уже начинает сдавливать артерии, которые ответственны
за поставку кислорода в ткани.
Как только кислород перестает поступать, начинает развиваться
соединительная ткань в виде сеточки, похожей на соты.
Соединительная ткань напоминает белые жилы, которые каждая
хозяйка видит в куске мяса. Нечто подобное образуется и в
организме женщины, но пока, на третьей стадии, эта
соединительная ткань охватывает лишь одну-две клеточки.
На первый взгляд кожа кажется нормальной, но, если собрать ее
в складку, легко увидеть пресловутую
"апельсиновую корку".
Чтобы верно диагностировать эту стадию развития целлюлита,
можно провести так называемый тепловой тест. Для этого нужно
сложить руки крест-накрест и тыльной стороной ладоней проверить
температуру кожи (для этого теста необходим помощник). В
местах сильно запущенного целлюлита температура всегда
чуть-чуть ниже.
Еще один способ диагностики - симптом щипка. Для этого
необходимо мягко, медленно, но сильно зажать кожу двумя
пальцами, чуть подержать и резко отпустить. Если не возникает
болезненных ощущений, значит, симптом щипка отрицательный,
то есть нервные окончания сохранены и еще не все потеряно.
На третьей стадии целлюлит лечить тяжело из-за образования
все той же соединительной ткани, которая одной стороной
прикрепляется к мышце, а другой - к коже. Поэтому, когда
сдвигается кожа в мягких местах, не затронутых соединительной
тканью, она легко перемещается, а там, где есть рубец, - нет,
отсюда и "апельсиновая корка".
Худеть на этой стадии целлюлита тоже очень тяжело, так как
даже при самой оптимальной диете похудеет все, кроме частей
тела, заблокированных целлюлитом. Лимфодренаж на этом этапе
практически бесполезен. Поэтому салоны, предлагающие лечение
третьей стадии целлюлита с помощью лимфодренажа, вызывают
сомнения в компетентности. Такой целлюлит нужно
"разбивать".
Еще совсем недавно одним из самых популярных способов
"разбивания" был силовой массаж. Но при таком массаже
вместе с жиром и соединительной тканью рвутся капиллярные вены,
артерии и нервные окончания. Это очень болезненная процедура
и не очень эффективная. Сегодня существуют более
"цивилизованные" методы. Поэтому лучше не рисковать
своим здоровьем, а сделать электролиполиз, липолиполиз или
целлюлолиполиз. Сейчас становится популярным ультразвуковой
метод избавления от целлюлита.
- Стадия четвертая, макронадулярная
Когда вокруг маленькой жилистой сеточки возникает еще одна,
более крупная сетка из соединительной ткани, такой целлюлит
хорошо виден. На целлюлитных зонах кожа холодная и имеет
синюшный оттенок. Симптом щипка положительный. Значит, задеты
нервные окончания и такой целлюлит вызывает боль. Это уже
патология в отличие от первых трех стадий, которые патологией,
строго говоря, не являются. Лимфодренаж, диеты, а уже тем более
сауна и кремы здесь не помогут. В этом случае нужна
липоаспирация (липосакция) - операция по удалению жира.
Однако помните, что целлюлит - это образ жизни, и, если вы
его не измените, через некоторое время опять возникнет
необходимость в операции, только жир нужно будет откачивать
из другой части тела.
Начните изнутри
Абсолютно отказываться от потребления жиров неправильно.
Растительные масла, например, необходимы для поддержания
эластичности кожи, а аминокислоты рыбьего жира помогают
разрушать "плохие" жиры.
Придерживайтесь диеты, в которую входят свежие сырые овощи
и фрукты, а также протеин из орехов, семян или соевых бобов.
Развитию целлюлита препятствуют салат и капуста, огородная
зелень, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты.
Избегайте употребления птицы и красного мяса, особенно жира.
Вместо этого кушайте рыбу. Птица и красное мясо содержат большое
количество искусственных химикалиев и токсинов. Если вы все же
едите птицу, снимите с нее шкуру и весь жир. Сократите
употребление молочных продуктов. Они вызывают образование
слизистой пленки, которая препятствует выводу жира и токсинов
из лимфатической системы.
Необходимо снизить потребление углеводов, особенно
рафинированного сахара.
Доктора советуют пить больше жидкости - до двух литров в день.
Избегайте применения алкогольных напитков, кока-колы, и диетической
кока-колы. Растворимый кофе раздражает кишечник и является
помощником целлюлита. Кофе в зернах вполне допустим, а чай
предпочтительнее зеленый. Пейте чистую воду с минимальным
количеством соды. Избегайте употребления коктейлей и заменителей
еды или еды с "искусственными" добавками, цветом и
искусственным сахаром. Они не натуральны, токсичны и принимаются
организмом как инородные вещества. Они скапливаются
в целлюлитных местах.
В рацион также вводятся лицитин и витамин F - основные
противоцеллюлитные средства. Дозировку, схему употребления
и комбинацию с питанием определяет врач в каждом случае
индивидуально - учитывается тип фигуры, характер
жировогоотложения, образ жизни, профессиональные нагрузки
и множество других факторов. Хотелось бы предупредить,
что самостоятельные эксперименты не приведут ни к чему хорошему -
ошибка может быть чревата обратным эффектом: скажем,
передозировка лицитина приводит к снижению давления.
Видео
В он-лайн магазине
E-Reference вы можете
очень недорого
заказать видеокассеты с программами для женщин, просто и подробно
объясняющими способы и методы борьбы с целлюлитом, а также
многие другие видеозаписи, посвященные проблемам женского
здоровья:
Войди в лето стройной!
|
 |
 |
|
